2015年秋，偶然一次见面，第一次听老同学给我讲起辟谷，由于原来对西方的断食有点了解，所以一听辟谷，而且方法简单可行，马上就开始了第一次辟谷。由于以前体验过断食一天很容易做到，所以决定从每月辟谷一天开始尝试。

第一次一天的辟谷至今难忘，说实话不饿，一天也很快过去，最难过的是冷！就像重感冒一样全身发冷，冷的无处可躲同时口干口涩。老同学告诉我这是在排体内的寒气，想来也对，早些年我经常头疼，一头疼感觉吃个雪糕就会轻快许多，于是，好多年的夏天，每天2根雪糕那是标配，也难怪身体寒气大！哎！吃辣么多的雪糕迟早是需要身体还的！一切身体的不适，辟谷复食后迅速恢复正常。就这样，在头疼到炸的排病反应中，我每月辟谷一天，坚持了半年。

随着身边好友的关注，大家决定一起辟谷，在闺密的撺掇和鼓励下，今年5月开始每月三天的辟谷。辟谷一天没感觉，很轻松就结束，三天就不一样了，最大的反应是馋，我是我们圈子里著名的超级至尊吃货，吃在我生命中是相当美好的一件大事，我的人生很多乐趣来自吃！所以可想而知，三天不吃饭对于一个吃货是多么大的考验到了辟谷第二天，排病反应各种不舒服，脑子里总在问一个问题：何苦自己为难自己？可是都在大家面前表态了，三天！不能丢人吧？又想想辟谷以后，心明眼亮的感觉，还是坚持下来了。

9月的那次辟谷也是这一年中记忆最深的，那次辟谷赶上搬家，三天，从早忙到晚，每天早上6点起，晚上干到12点，辛苦的忘了自己在辟谷！没有闲功夫，喝不上水就这样累成狗的三天，精神状态好的不得了，都不知道自己哪来的洪荒之力搞定了那么多的事情。

现在，第六次三天辟谷马上结束，而且一次比一次轻松，状态也越来越好，要说变化，我想主要有以下几个方面：

第一是对吃的欲望大大的减少了，想吃的没那么多了，吃的量也少了许多，饮食也清淡了许多。

第二是血压，最近三个月已经不吃降压药了，血压应该是正常的，之所以说应该正常，是我不经常量，以自己不难受为准。

第三是最近一个多月没头疼，每天像个小陀螺一样忙忙叨叨，人却格外的精神。

第四是乳房胀痛的感觉没有了，我猜测要是去做检查，可能我很严重的乳腺增生会好很多吧。

第五，对我一个大胖子来说是最开心的，就是在这一段时间里，减重的成果保持在6斤左右，虽然不多，但是身体收紧了不少，大家都说我明显的瘦了。

在我和好朋友的影响下，最近我们单位10多个人和我一起辟谷，她们也坚持了3个多月了，大家都说看到效果了！

关于辟谷方法我分享几点：

1：辟谷不是单纯的不吃，要有方法，每次辟谷都有规定的时间，我和我同学学习的辟谷法是道家的服气辟谷，每天中晚餐可以各吃一个苹果，可以喝白开水，要认认真真地采气，练静坐和灵动功。

2：会有一点饿，但是更多的是馋！三天里也不会越来越饿，如果采气到位，心态放轻松是不饿的！

3：可能会有一些排病反应，会感到身体不适，比如头晕、口干、身体的某些部位疼痛等，这些都是身体在辟谷期间的正常调节反应，辟谷后就自然恢复。

4：体重在辟谷的几天里，降的很多，但是复食后会涨起来，能保留多少胜利成果，关键看复食以后怎么吃，大吃肯定会很快回到原位的。

最后就是要隆重的感恩身边的好友！感恩美好的遇见！生活需要美好。