◎ 性 空

生活中外来的所有一切压力，都不能让它停留在心里。如果停留时间过长，就有可能把一个清醒者变成一个怨妇。时刻让自己放松，时刻让心生活在阳光之下，是对待自己最好的方式。

生活中很多的压力大多都是自己内心造成的。如果一个人无法达到某个层面，但偏偏非要达到，那肯定是一种莫大的烦恼。不自量力的时候，就会有很大压力，命运就会来惩罚这种行为。要认识到，现实生活中，有些人谈笑风生，内心可能是一片荒芜。有些人看起来很普通、很闷，但内心可能是一个诗人。那个谈笑风生的人，他的心理压力可能很大，他以一种无奈来释放他内心的荒芜；而那个很闷、很普通的人，他本来就不会被外来压力所缠绕。世界上，本来没有什么压力，都是每个人自己不懂得奉献。能真正认识这一点，也就不会受外界的影响，所以也不会有压力了。

在生活中，不要让心超越自己能力本身的欲望，也不要让周围的环境指使着自己，更不要以自己为中心，让一切服务于自己。我们生活在这个世界上，让心沐浴在快乐之中；我们活着，就是为了奉献，服务于他人；让我们的生活以及身心都适应环境，随环境而改变；我们活着，不要有超越自己能力的欲望，而要有创造生活的智慧。外来的压力，把它作为生命动力，是给自己创造一个机会，也给自己带来创造生活的动力，用自己的智慧生活，一切都是快乐。

《香海禅心》里有一段话：当我们感觉有困难时，是自己的智慧不够；当我们感觉有压力时，是自己的能力不够；当我们感觉没有信心时，是自己的能量不够；当我们感觉别人不顺眼时，是自己的胸怀不够。我们心理的作用，是生命的依赖，生命的法则是真理的实相，无论物质或精神层面，都是一个整体。最重要的是，我们的生活不要偏离真理轨道。在别人的领导下，或是被分配，或是被训斥，或是被呵骂，都是因为自己错了，是自己智慧不够，更多的是要自我反思。

我们的生命，我们的生活，乃至我们的人生，在现实中有着无数无奈。但是，这些都不是最可怕的，最可怕的是作茧自缚。在生活中，一定要庆幸，庆幸活着。只有活着才能感悟幸福，感觉自然与自我身心的和谐，保持一种心的平静，把心结打开，不要再让心与世界有隔阂了。感觉压力，是心的残缺，残缺感恩，更是残缺奉献。压力自减就是发现自己，管住自己。

减压的方法，就是不断学习与思考，养成一个自我快乐的习惯。时刻让自己受到动力感染，让心强大起来，唤醒沉睡的服务意识，把抱怨埋葬在地狱之中。我们常说，人与人相识相见都是缘分，这种缘分延续着人类智慧，也延续着一个一个生命。为什么不把给你送来压力的外体，看作自己的异体呢？

我们的压力，大多不是来自外部，而是来自内心。比如有一天或是一个时期，领导要求加班。当听到加班这个消息的时候，会有很多人抱怨，也可能会骂人。其实这是一种错误的行为。我们应当感谢领导，感谢他什么呢？感谢他给我们创造一个为人民、为社会服务的机会。同时也是让我们自己提升人生价值的机会，最重要的是给了我们一个培植福报的机会。能这样反过来思考，还能有压力吗？不但没有了压力，反而又增加了动力。能拿起压力的，也一定能放下压力。

也许有些人把家里的生活，如买房子、车子、生活消费，甚至赡养父母都看作一种压力，如果这样，他本身就失去了伦理的内在、道德的外表。来自家里的压力，更是体现一个人的价值，也更能成为创造价值的动力。尤其是赡养父母，不但是伦理的层面，更是道德的必然。身边的每一个人，或每一件事，对我们都有莫大的恩德，都在支持着我们，丰富着我们的精神生活。所以我们要有一颗宽广的心、平等的心、慈悲的心和感恩的心。不要一有压力，就跑到歌舞厅，受那些精神的污染，沉溺于精神鸦片之中。到一段舞曲结束，走出那座邪恶魔窟的时候，痛苦，压力显得更大。

感觉有压力的时候，那是心魔来袭了，它会吞噬一个人的灵魂。无论我们做什么工作，首先要激活我们的这颗心，用激情热爱所做的工作。因为这份工作是我们的生命，在内心深处，早已融化在我们的血液里了。再就是要摆脱内心的忧郁和恐惧，平衡自己的内心世界，用包容的态度，奉献自己的全部，你感觉到一切都是美好的。最后回过头看看自己做出的成绩，你会发自内心由衷地微笑，那时你看到了自己的人生价值，并且在完成一段工作后，感到了生活的真实，不信你就试试。

压力来的同时也是发挥自己才能的时候。如果没有压力，就无法实现自己的才能，更不要说人生价值了。常常以压力为借口，其实那是自我惩罚、自我走向毁灭的行为。只有傻瓜，才时刻把压力放在心上，然后再自杀。当然了，精神的态度，对肉体能力具有莫大的影响--几乎是难以置信的影响。肉体上的某些障碍完全可以通过精神的力量来弥补和克服，一旦习惯下来，肉体上的能力就会忘却，所有的压力也就随之而去了。找到自己没有信心的根源，就能消除压力心理。

自我减压，是很艰难的，但只要有一颗平常心，减压就很容易了，把我扩大，以大我的形态展现自我。那么压力就会分散了，一切都是在为自己服务，包括压力也会变成一种力量。养成了这么一个习惯，放大了自我心量，就像卡耐基说的：你真正的自我，正在人们心目中塑造一种前所未有的形象，产生前所未有的冲击。有了如此的思想，活着就更有价值和意义。

摘自《幸福就是美丽的活着》