中国的丹道学，有天元神丹、地元灵丹、人元大丹之分。拙著《道学通论--道家道教仙学》对三元丹法皆有论述，《气功》杂志则转载了书中内丹的功效一小节，结果我收到三十多封读者来信，询及各方面的问题。今就这些气功爱好者提出的问题，谈一些个人的看法。

　　气功和丹功都要在形、气、神这三个层次上修炼

　　气功大多修炼后天精、气、神，待修到玄关一窍展开，转入先天的元精、元气、元神，才进入丹功阶段。人体有三个层次，即形、气、神，气功和丹功都要在形、气、神这三个层次上修炼。在全国商品经济大潮的冲击下，养生和修炼领域也在社会上存在着一个广阔的市场，这不可避免地促使一些气功师卷入市场化经营。一些自称道家某门派第几代传人的气功师其实连《道德经》、《参同契》、《悟真篇》都没有读过，也自创功法，自称大师。结果在全国气功修炼中出现了不少走火入魔、精神失常、突患奇症等案例，却也收到不少人治愈宿疾，恢复青春活力的效果，因此每个气功师周围都有一批信徒。凡是老百姓认为能为他们解决实际问题，有某种利益的事情，在社会上就自有它的生存土壤。气功师自创功法得以流行的原因何在?我们可以从丹道的研究中认识其中技术上的原因。

　　丹道筑基功从炼形开始

　　丹道之修炼方法在中国已流行数千年，特别是唐末五代以后逐渐达到炉火纯青的水平，丹经中记载了历代内丹家对人体精气神运行规律的真知灼见，因之揭示内丹之秘，是打开人体生命科学之门的钥匙。丹道的筑基功，首先要在修炼形体这个层次上开始。入门的要诀是端直其体，空洞其心，真一其念，能如此入手，即使修炼不到丹功层次，也会收到却病延年的效果。盖因端直其体则邪不能干，空洞其心则气机必调，真一其念则正心诚意而神得凝炼，如此身心意三家皆得修炼，必有效果产生。

　　炼形要诀：开合

　　在炼形这个层次上，内丹学功法的要诀在于开合二字，凡有开合动作的套路，和丹道相合，必然产生健身固形的功效。现今社会上所传武术套路、健身体操、气功师自己编造的动功，大致都有开合的动作，因此产生一些健身效果本不足怪。我在《道学通论仙学篇》向读者介绍王芗斋先生所传意拳(大成拳)之养生站桩法为丹道筑基之用，是经过多方比较确认的。据说重庆一带流传的金家功夫，仅有开合两个动作，亦可作丹道筑基之用。意拳站桩和金家功夫皆为中国武学之瑰宝，坚持修炼会激发身体生命潜能，产生神力，可作技击之用，外用为武术，内修成丹道，足见武学在高层次上也和内丹学相通。

　　炼气要诀：调息

　　在炼气这个层次上，内丹学的要诀是调息。调息这功夫人人皆知，无非要求呼吸细、长、匀，逐步达到胎息的境界。读者且莫以为调息功夫早被气功师炒得烂熟，笑我把这样简单易懂的功夫当宝贝。其实真正的丹诀却恰恰在人所共知的简单功夫上，况且浅显的功夫并非真正容易做得好。内丹家马丹阳为其师王重阳守墓十年，其妻孙不二于1175年夏由山东来长安，和马丹阳相遇，马丹阳以《炼丹砂》词相授,劝其共修丹道。其词云：奉报富在姑，休要随予，而今非妇亦非夫，各自修完真面目，脱免三途。炼气莫教粗，上下宽舒，绵绵似有即如无，个里灵童调行动，得赴仙都。丹家之秘诀不轻易传人，然孙不二为马丹阳之妻，相别十年，千里寻夫，情重自会言真，所授调息的丹诀决不会错。由此可知，调息确为丹家炼气之要诀。

　　如何调息：凝神入气穴 不断积精累气

　　有志修丹道者，要将呼吸降到肚脐(下丹田)，只在绵绵似有却如无之调息上用功夫就是了。头部两目间的祖窍穴、胸部两乳间的膻中穴、肛前阴后的会阴穴和肚脐部位的丹田穴，皆是炼丹的秘窍，人的双眼就是阳火的火种，将双目之光内视这些丹窍就可起火炼丹，从而分别产生热、力、光的效应。人之初生时以肚脐和母体相联，下丹田位置恰在脐内，这个穴窍危险较少，初学者可在肚脐起火。这里有一个身心相互作用的定律，即人的意识和肉体相互作用，用目光内照丹田(肚脐)，会发生放热反应，久之形成以肚脐为中心的原始星云般的旋转之物，沉甸甸地像铅，便是真气。如此凝神入气穴，不断积精累气，后天变先天，气功变丹功，便走上内丹学的正途了。

　　炼神要诀：止念

　　在炼神的层次上，丹家的要诀是止念。丹诀云：大道教人先止念，念头不止也枉然，足见止念为炼神的入手功夫。止念先要端直其体，即先调整身体的姿式。宋披云真人《迎仙客》词云：柳荫边，松影下，竖起脊梁诸缘罢。锁心猿，擒意马，明月清风只说长生话。指明先要在姿式上竖起脊梁，拴住心猿意马以止念。

　　如何止念：凝炼常意识 净化潜意识 开发元意识

　　止念要身直体正，松、静、自然，特别要放松咽喉声带肌肉，以抑制语言信号的神经冲动，因为人是靠语言来思维的。以虚、寂、恒、诚为法诀，先使精神进入恍惚杳冥状态，不昏沉不杂乱，渐入念中无念之境。我在《道学通论仙学篇》中讲内丹学是凝炼常意识，净化潜意识，开发元意识的心灵修炼，揭示了丹道的要旨。摒除识神，元神显露，丹家谓之心死神活。

　　气功之法暗合丹道法诀

　　综上所述，我们可知气功师虽多未下苦功研习丹道，但一些功法也是从佛道二教中流传而来，包括自己创编的五花八门的套路，也不约而同地意守丹田，讲究调身、调息、调心，要求松静自然，这就在表面层次上暗合了丹道的法诀，必然会收到不同程度的健身之效。气功师所传功法，在炼形的层次上，修习一些动作伸展血脉，一般还不容易出毛病。在炼气的层次上，由于气功师不谙丹道中的真气运行规律，一旦功夫加深，气冲头部，出现如戴紧箍、泰山压顶之奇症，时有所闻。至于炼神的层次，乃丹道性功修炼的高层次，非气功师所能掌握，必须丹家临炉指导才可修习。特别是一些冒牌的伪气功师，自己并没有入定炼神的经验，为了敛财而神化自己，以盲引盲地模仿佛道二教指导学员长时间静坐，结果出现了大量精神异常而自杀或杀人的案例，真是罪过。丹经上告诫这些假师如此造孽，定遭天谴，或遭王难，是没有好下场的。足见内丹人体心灵修炼工程是一项严肃的生命科学实验，决不可被一些骗钱谋利之徒败坏了声誉。