问：如何做到忍辱的同时又不把气憋在心里？

济群法师答：

佛教的修行里边讲忍辱，我们中国人也是讲忍，要修忍。但是如果你对这件事情很生气，然后你一定要让自己忍，那其实很容易造成内伤，那还不如你发泄一下情绪，发泄完就完了。或者你不说话，赶快怎么样这个。其实真正的忍，佛教告诉我们，要有智慧的忍。什么是智慧的忍呢？就是说很多时候你要对这个生气的对象要有一个智慧的观察，每一个伤害你的人，事实上他自己本身也是受伤害的人。因为能够伤害我们的心理，这个心理本身也会伤害到他自己。我们认识到这个道理之后，甚至会反过来同情伤害我们的人。因为伤害我们的人多半也是因为他的无明、他的烦恼，所以才会伤害到我们。如果这个人没有无明，没有烦恼，他的内心很慈悲，很智慧，很柔和，很健康，其实他是不会来伤害我们的。我们懂得这个道理之后，当别人伤害我们了，我们就能去接纳这个现实，我们还会去同情他。