◎ 觉 悟

生活中，很多人可能一坐下就不自觉地把一只腿放在另一只腿上，不知不觉，你早已是跷二郎腿久坐族中的资深一员。

殊不知这是一种陋习，且损害身体健康。

《大般涅槃经如来性品》第四云：

若有说言：佛听比丘常跷一脚、寂默不言、投渊赴火、自坠高岩不避险难、服毒断食、卧灰土上、自缚手足、杀害众生、方道咒术，旃陀罗子、无根、二根及不定根、身根不具如是等辈，如来悉听出家为道。是名魔说。

常跷一脚，即现在所说的跷二郎腿。

佛陀又说：

我是不允许常跷一脚的。如果有人说世尊允许这样做，应当知道，他就是外道眷属，而不是我的弟子。

弘一大师亦是反对跷二郎腿的，他在改习惯的开示时说。

坐时注意威仪。垂足坐时，双腿平列。不宜左右互相跷架，更不宜耸立或直伸。余在家时已改此习惯。且现代出家人普通之威仪，亦不许如此。

可见，跷二郎腿的坐姿，是有失佛弟子的威仪，并且是贡高我慢的表现。这是一种不良的习惯，必须引以为戒，加以改正。

其实，跷二郎腿对身体健康也是有一定危害的，经常跷二郎腿可能引发腿部静脉曲张或血栓，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易阻碍下肢血液循环。

两腿长时间保持一个姿势容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓。

跷二郎腿时身体处于前倾位，还可能导致脊椎病变和腰肌劳损，经常这样容易导致脊椎变形，弯腰驼背，有的甚至会导致腰椎间盘突出。

此外，这样会因腰肌受力不均而导致腰肌劳损，出现腰酸背痛。

《菩萨善戒经》云：若行若住若坐若卧，于一切行不失道心。

修道之人，心不放逸，若行若坐，常在调摄其心，成就道业。虽久于行坐，亦当忍其劳苦，非时不住，非时不卧。设或住卧之时，常存佛法正念，如理而住。

摘自《弘一大师在福建》